Dla rodziców

Dieta dla małego łakomczucha – porady

Fri, 30 Dec 2011 19:01:00 GMT

Wydawać by się mogło, że z problemem niejadków spotykamy się w życiu o wiele częściej niż z przypadkami dzieci, których apetyt jest zbyt duży. Okazuje się jednak, że w rzeczywistości jest wręcz odwrotnie. Co zrobić, gdy nasza pociecha je więcej, niż wymagają tego potrzeby jego organizmu?

Najważniejsze jest, by nie próbować samodzielnie radzić sobie z tą sytuacją – konieczna będzie rozmowa z lekarzem, który doradzi, jak zmniejszyć przyrost wagi dziecka. Dokona on pomiaru wagi i wzrostu malucha, a następnie porówna te wartości na siatkach centylowych. Prawidłowe parametry mieszczą się w granicach od 25. do 75. centyla, jednak gdy są one odrobinę wyższe, nie mamy powodu do obaw – o nadwadze mówić można dopiero, gdy masa ciała dziecka przekracza 90. centyla, a wzrost wynosi 50 lub mniej.

Jeżeli dieta malucha nie budzi zastrzeżeń lekarza, być może konieczne będzie zapewnienie mu większej aktywności ruchowej. Wiele dzieci całe dnie spędza przed komputerem lub ekranem telewizora – starajmy się nie dopuścić do takiej sytuacji i już od najmłodszych lat proponujmy naszej pociesze różnego rodzaju zabawy na świeżym powietrzu. Możemy zabrać go na wycieczkę rowerową za miasto, rozegrać w parku rodzinny mecz piłki nożnej lub pójść na spacer nad rzekę – możliwości jest bardzo wiele. Zachęćmy do takiej formy spędzania czasu wolnego także koleżanki i kolegów naszych pociech – urządźmy zawody sportowe lub konkurs w skakaniu na skakance czy grze w gumę – dzieciom z pewnością spodobają się tego typu zabawy i już niedługo zaczną spędzać z przyjaciółmi na świeżym powietrzu długie godziny.

A co, gdy konieczna będzie zmiana diety naszego malucha? Nie wpadajmy w panikę, wystarczy bowiem zastosować się do kilku prostych zasad. Po pierwsze, nie przekarmiajmy naszego dziecka – jest to najprostsza i najkrótsza droga do otyłości. Drugą ważną zasadą jest, by już od pierwszych miesięcy życia malucha obserwować jego reakcje w trakcie jedzenia – odwracanie główki czy też zaciskanie ust to wyraźna oznaka, że jest już ono najedzone. Pamiętajmy też, że dziecku nie stanie się krzywda, jeżeli raz na jakiś czas nie zje całego obiadu, lub też pominie któryś z posiłków - zmuszanie naszej pociechy do jedzenia doprowadzić może do sytuacji, że czynność ta będzie mu się, zamiast z przyjemnością, kojarzyć z przykrym obowiązkiem.

Jakie innowacje należy wprowadzić do jadłospisu dziecka? Przede wszystkim, podawajmy mu jak najwięcej owoców i warzyw: zarówno w formie sałatek jak i soków czy przekąsek. Wykluczmy także, lub ograniczmy, spożywanie produktów takich jak: napoje gazowane, słodycze czy chipsy. Starajmy się, by posiłki naszego dziecka były lżejsze – tłuste wędliny zastąpmy drobiem, słodzone jogurty naturalnymi, zrezygnujmy natomiast z, lub podawajmy w minimalnych ilościach, masło i majonez. Sami dajmy dziecku dobry przykład i zacznijmy się zdrowiej odżywiać. Niech przygotowywanie posiłków stanie się zabawą – wspólnie znajdźmy przepis składający się z ulubionych, oczywiście zdrowych, przysmaków naszej pociechy, wybierzmy się na rodzinną wyprawę do sklepu, a w trakcie samego gotowania pozwólmy dziecku bawić się jedzeniem – niech zapozna się z jego smakiem i zapachem, układa z owoców i warzyw figury czy postacie. Po przygotowaniu, posiłek podajmy na ozdobnych talerzach i zjedzmy go kolorowymi sztućcami – dziecku na pewno spodoba się to urozmaicenie i być może niedługo samodzielnie będzie przygotowywało zdrowe kanapki czy sałatki lub będzie podsuwać nam kolejne przepisy.

Czym powinniśmy zastąpić, jakże lubiane przez dzieci, jednak niezwykle kaloryczne i niezdrowe, słodkie napoje? Najlepszym rozwiązaniem będzie woda przeznaczona dla maluchów, taka jak Mama i ja. Jeżeli dziecko grymasi w trakcie prób podawania mu wody, spróbujmy nalać ją do jego ulubionej szklanki, lub też wybierzmy się razem na zakupy i tam pozwólmy dziecku wybrać fantazyjny bidon lub kolorowy kubek. Woda powinna być zawsze obecna także w naszej diecie – wówczas bardzo prawdopodobnym jest, że dziecko, naśladując nas, w trakcie wizyty w markecie, zamiast dotychczas ulubionego napoju gazowanego, do koszyka włoży wodę.

Warto malucha przyzwyczajać do tych zmian stopniowo – po jakimś czasie możemy być pewni, że woda stanie się podstawowym napojem w jego diecie. Bądźmy jednak wyrozumiali – pozwólmy naszemu malcowi od czasu do czasu wypić jego ulubiony sok czy napój.

Nie traktujmy troski o naszego małego łakomczucha jako przykrego obowiązku, lecz jako przyjemność. Wspólne przygotowywanie pysznych sałatek lub wycieczka rowerowa za miasto z rodziną – czy może być jakaś przyjemniejszy sposób na spędzenie wolnego czasu z dzieckiem?

kebe.pl
Admin ...

Jak pomóc dziecku przełamać nieśmiałość?

Mon, 28 Nov 2011 21:46:00 GMT

Czy Twoje dziecko zachowuje się inaczej w obecności nowo poznanych osób? Chowa się za maminą spódnicą, gdy tylko spotkasz kogoś znajomego na ulicy? Jest małomówne, szybko się zawstydza i często rumieni? Jeśli tak, prawdopodobnie ma problem z nieśmiałością.

Nie oznacza to jednak, że tak już zostanie - przy Twojej pomocy może wyrosnąć na otwartą i przebojową osobę.
Nieśmiałość to nie tylko cecha, to suma wielu innych czynników zróżnicowanych w wypadku każdego człowieka. Osobom nieśmiałym często brakuje wiary we własne siły - nawet dziecko mające ogromny talent będzie stresowało się występem przed całą klasą, bojąc się niepowodzenia. Charakterystyczne jest też nadmierne przejmowanie się wszystkim - coś co dla śmiałej, przebojowej osoby nie będzie miało znaczenia, dla małego wstydnisia będzie dręczącym problemem. Idąc dalej, nieśmiałe dziecko może zamartwiać się na zapas, snując wizje niepowodzeń i zniechęcając się do działania.

Nie zawstydzamy wstydnisia
Część dzieci wyrasta z nieśmiałości jeszcze zanim pójdzie do szkoły, inne dłużej borykają się z tym problemem. Możemy na różne sposoby pomóc maluchom w przełamywaniu wstydu. Nie możemy jednak robić niczego na siłę. Mogłoby to przynieść odwrotne efekty, sprawiając, że dziecko jeszcze bardziej zamknie się w sobie. Z tego samego względu nie powinniśmy mówić maluchowi, że jest „wstydnisiem” czy „dzikuskiem”, w ten sposób przypinamy mu łatkę, według której zaczyna się postrzegać.

Dajemy narzędzia, nie rozwiązanie
Wykażmy zrozumienie mówiąc, że nawiązywanie nowych znajomości faktycznie, czasami bywa trudne, ale można się tego nauczyć. Tu mogą być pomocne podstawowe zwroty, których używamy
w różnych sytuacjach, np. „Cześć, co robisz? Mogę się przyłączyć?”, „Fajnie się było z Tobą pobawić, do zobaczenia następnym razem”. Dziecku łatwiej będzie przełamać barierę, jeśli będzie wiedziało jak zacząć rozmowę i jak ją zakończyć. Nawet jeśli nic spontanicznie nie przyjdzie mu do głowy, będzie czuło się spokojniej znając pewien schemat.

Przygotowujemy do ważnych momentów
Wielkim krokiem w życiu dziecka jest pójście do przedszkola. Na twarzach niektórych pojawiają się wypieki ze szczęścia, na innych ze strachu. Nowe miejsce, nowi koledzy i czas spędzony bez rodziców. Co zrobić aby przygotować nieśmiałe dziecko do takiego wydarzenia? Odpowiednio wcześniej możemy ćwiczyć podobne sytuacje, np. odwiedzając znajomych mających dzieci lub idąc na plac zabaw.

- Wielu rodziców przyprowadza swoje pociechy na plac zabaw, nie tylko po to by mogły się bawić, ale również, aby przełamać pewne bariery – mówi Grażyna Milewska z Kinderplanty, ogólnopolskiej sieci placów zabaw. Godzina spędzona bez mamy i taty, to świetna próba samodzielności i odwagi. Jest to też okazja do nawiązywania nowych kontaktów, o tyle komfortowa, że nie ma takiej konieczności. Dzieci mogą bawić się same, ale często widzą, że z kimś byłoby weselej – dodaje.

Kochamy, więc wspieramy
Dla malucha przez długi czas całym światem są rodzice, to od nich czerpie informacje o świecie,
a także wiedzę o samym sobie. Dlatego tak ważne jest by dziecko czuło, że jest wartościowe, mądre
i kochane. To da mu solidne podstawy do budowania poczucia własnej wartości. Pewności dodadzą też pochwały za poczynione postępy, nawet te małe. Powiedzmy maluchowi, że świetnie się dzisiaj zachował proponując koleżance czekoladki, że podobało nam się jak przywitał się z kolegą z przedszkola itp. Pamiętajmy jednak o dyskrecji, publiczne wychwalanie może być krępujące.

Nie uszczęśliwiamy na siłę
Nieśmiałość to nie koniec świata, ale potrafi skutecznie uprzykrzyć życie. Pomóżmy naszemu dziecku przełamać obawy i zahamowania, które w przyszłości mogą utrudniać mu funkcjonowanie
w społeczeństwie. Każde dziecko jest jednak inne, niektóre mają po prostu mniej przebojowy temperament i nie zmienimy ich w showmanów i gawędziarzy. Najważniejsze jest, aby były szczęśliwe i zadowolone ze swoich relacji z otoczeniem.

poradnikmamy.pl

Admin ...

Jak urządzić pokój dla dziecka?

Wed, 06 Jul 2011 17:58:00 GMT

O tym, jak urządzić pokój dla dziecka, powinniśmy pomyśleć już rozpoczynając drugą połowę ciąży. W końcu mamy sporo nie tylko do przemyślenia, ale także do zrobienia. Planując wystrój czterech kątów dla naszego maluszka powinniśmy zastanowić się nad kolorystyką, meblami dziecięcymi oraz najważniejszymi akcesoriami pomocnymi w szczególności przy pielęgnacji malca.

Pokój dziecięcy

Dobierając kolorystykę pokoju dziecięcego powinniśmy mieć na uwadze płeć dziecka. Dla dziewczynki wybierzmy odcienie fioletu bądź różu, najlepiej te bardziej stonowane i uspokajające, a wzorki na ścianach lub meblach powinny być kwieciste. Dla chłopca zaś lepsze będą odcienie błękitu, a sam pokój powinien zostać urządzony w stylu sportowym. Możemy również zdecydować się na styl uniwersalny pasujący do każdego dziecka bez względu na jego płeć. Taki pokoik może skupiać się na kolorkach beżowych, brązowych i ewentualnie delikatnej zieleni. Generalnie kolory nie powinny być jaskrawe, nawet w przypadku urządzania pokoju dla noworodka, który w początkowym okresie nie rozróżnia kolorów ani wzorów, jakie widzi.

Meble do pokoju dla dziecka

Przy wyborze mebli do pokoju dziecięcego dopilnujmy, aby były one bezpieczne. Najlepiej jeśli mebelki dla dziecka mają zaokrąglone rogi i aby wyższe elementy kompletu mebli były wystarczająco stabilne, by nie było nawet najmniejszego ryzyka, że przewrócą się podczas gdy dziecko się ich przytrzyma. Na meble w całym domu, które mają ostre krawędzie i są wystarczająco niskie, aby dziecko mogło się w nie uderzyć, nakładajmy specjalne zabezpieczenia. Najważniejszym mebelkiem w pokoju naszego maluszka jest niewątpliwie łóżeczko dla niego. Ich wybór jest obecnie wyjątkowo bogaty, pamiętajmy jednak, aby kupić takie, które ma co najmniej 3 poziomy regulacji dna. Dobrze, jeśli łóżeczko ma wyjmowane szczebelki i ewentualnie szufladę pod spodem – pozwoli nam ona zaoszczędzić miejsce, w którym chowalibyśmy pościel lub zabawki dla naszej pociechy.

Przy wyborze akcesoriów do pokoju główną rolę odgrywa to, ile mamy w nim miejsca. Jeśli jest go wystarczająco dużo to pielęgnacja niemowląt może się odbywać na komodzie kąpielowej, która składa się z kilku półek (na których możemy trzymać pieluszki i kosmetyki dla dziecka) oraz wanienki przykrytej podnoszonym przewijakiem. Wszelkie czynności pielęgnacyjne mogą się wtedy odbywać w dowolnym miejscu ze względu na to, że komodę tę można łatwo przenieść do innego pomieszczenia. Jeśli cierpimy jednak na niedobór miejsca w królestwie naszego maluszka, zdecydujmy się na standardowy przewijak z nóżkami, które umożliwią jego bezpieczne nałożenie na łóżeczko. Wtedy jednak pamiętajmy, aby wszelkie akcesoria kosmetyczne umieścić w zasięgu ręki tak, aby nawet na chwilę nie spuszczać maluszka z oczu. Do tego przyda się lampka nocna z delikatnym oświetleniem, dzięki czemu przychodząc do dziecka w nocy nie będzie potrzeby ani chodzić po omacku, ani zapalać górnego mocnego światła.

Admin ...